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Wie lange dauert das Aufwärmen?
Mit der Ankunft des Sommers trainieren immer mehr Menschen.Wie man Verletzungen beim Sport vermeiden kann, bieten Ärzte mehrere Vorschläge.„Der wahrscheinlichste Zeitpunkt für Verletzungen in der Allgemeinbevölkerung liegt innerhalb der ersten 30 Minuten.Warum ist das so?Kein Aufwärmen.“Sportexperten sagen...Weiterlesen -
Was ist die beste Tageszeit zum Trainieren?Welche Hinweise hast du zur Ernährung nach dem Training?
Bewegung ist eine der am häufigsten verwendeten, um die Gesundheit der Menschen zu erhalten, aber die Bewegung ist nicht jederzeit möglich. Wählen Sie die beste Zeit für den Sport, um das Beste zu erreichen. Die beste Tagesbewegungszeit liegt zwischen drei und fünf Uhr in der Nachmittag, zu dieser Zeit zu trainieren, wird helfen, th zu verbessern ...Weiterlesen -
Was kommt Ihnen als erstes in den Sinn, wenn Sie an Fitnessgeräte denken?
Die Hantel?Die Squat-Racks?Oder die Schmetterlingsmaschine?In der Tat gibt es ein weiteres Artefakt, obwohl es nicht so berühmt ist wie die Hantel, aber 90% der Fitnesspartner mögen ~ Es ist die berühmte Langhantel, die Bankdrücken und Kniebeugen machen kann. Langhantel ist ein Schatz, üben Sie einen guten Körper!Treffen wir uns...Weiterlesen -
Was ist Kettlebell?
Kettlebells haben eine lange Geschichte in der Welt.Sie werden Kettlebells genannt, weil sie wie ein Wasserkocher mit Griff geformt sind.Beim Kettlebell-Training werden fast alle Körperteile zur Koordination der beteiligten Geräte eingesetzt.Jede Bewegung ist ein Training von den Fingerspitzen bis zu den Zehen.Beim Training mit ...Weiterlesen -
Notizen zum Krafttraining mit Kurzhanteln
1. Es ist wichtig, sich gut aufzuwärmen Bei der Verwendung von Hanteln für Fitness sollte beachtet werden, dass vor dem Training ein angemessenes Aufwärmen erforderlich ist, einschließlich 5 bis 10 Minuten Aerobic-Training und Dehnen der Hauptmuskeln des Körpers.2, Die Aktion ist stabil und nicht schnell Bewegen Sie sich nicht zu schnell, besonders ...Weiterlesen -
Warum sind die Hanteln so wichtig in der Fitness?
Wir glauben, dass die Freunde, die oft ins Fitnessstudio gehen, sehr bekannt sind, in der Fitnessbewegung ist das Hantel-Action-Training wirklich sehr verbreitet, selbst für das Training verschiedener Bewegungen wird die Hantel-Aktion auch sehr wiederholt, also warum ist die Hantel Aktion so wichtig?Heute werden wir sprechen ...Weiterlesen -
Wir können nicht glauben, wie billig Amazon Bowflex-Hanteln sind
Freie Gewichte wie Kurzhanteln sind eine vielseitige Wahl für Muskelmasse-, Konditions- und Krafttraining.Dank einiger der besten Bowflex-Angebote und allgemeinen Hantelangebote finden Sie diese normalerweise auch zu günstigen Preisen.Und vergiss nicht, dir einen tollen Proteinpulver-Rabatt zu holen, damit du Gewicht zunimmst...Weiterlesen -
Kommentar: Das verstellbare Hantelset Nuobell von Smrtft ist das beste, das wir je benutzt haben
Hinweis: Wenn Sie über die Links in diesem Artikel kaufen, kann InsideHook einen kleinen Gewinn erzielen.Auch wenn Tausende von Menschen nach einem Jahr Online-Training ins Fitnessstudio zurückkehren, geben viele Menschen immer noch öffentliche Trainingsplätze auf und nutzen stattdessen Heim-Fitnessstudios.Ausgestattet mit der richtigen Ausrüstung schwitzt dein Keller...Weiterlesen -
Der Unterschied zwischen Kurzhantelcurls und Langhantelcurls!Wer ist besser?
Der Bizeps verbindet den Unterarm und den Unterarm, um das Ellbogengelenk zum Beugen und Strecken anzutreiben!Solange der Arm gebeugt und gestreckt wird, wird er trainiert. Kurz gesagt dreht sich die Bizeps-Übung um zwei Worte: Locken!Viele Leute werden eine solche Frage während des Trainings haben!Seit ...Weiterlesen -
Was ist der Unterschied zwischen Hanteln und Langhanteln?
Alles hat relative Vor- und Nachteile.Fitnessgeräte sind da keine Ausnahme.Als das am häufigsten verwendete und wichtigste Fitnessgerät gibt es Streit darüber, welche Langhantel oder Kurzhantel besser ist.Aber um Hanteln und Kurzhanteln besser nutzen zu können, müssen wir zuerst ihre Vorteile verstehen ...Weiterlesen -
Wie viel Kilogramm Hanteln sind geeignet?
Es wird empfohlen, dass die anfängliche Trainingsintensität 5-7,5 kg für den Bizeps betragen sollte.Wenn der Trizeps mit Kurzhanteln ausgeführt wird, sind es 2,5-5 kg mit einer Hand und 10 kg an der Schulter.Wenn man also bedenkt, dass man zunächst ein Paar Hanteln mit nominell 30 kg (eigentlich nur mehr als 2...Weiterlesen
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