Branchen-News
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Wie lange dauert das Aufwärmen?
Mit der Ankunft des Sommers trainieren immer mehr Menschen.Wie man Verletzungen beim Sport vermeiden kann, bieten Ärzte mehrere Vorschläge.„Der wahrscheinlichste Zeitpunkt für Verletzungen in der Allgemeinbevölkerung liegt innerhalb der ersten 30 Minuten.Warum ist das so?Kein Aufwärmen.“Sportexperten sagen...Weiterlesen -
Wie viel Kilogramm Hanteln sind geeignet?
Es wird empfohlen, dass die anfängliche Trainingsintensität 5-7,5 kg für den Bizeps betragen sollte.Wenn der Trizeps mit Kurzhanteln ausgeführt wird, sind es 2,5-5 kg mit einer Hand und 10 kg an der Schulter.Wenn man also bedenkt, dass man zunächst ein Paar Hanteln mit nominell 30 kg (eigentlich nur mehr als 2...Weiterlesen